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Academic Year/course: 2018/19

295 - Degree in Physical Activity and Sports Science

26329 - Physical Activity and the Elderly


Syllabus Information

Academic Year:
2018/19
Subject:
26329 - Physical Activity and the Elderly
Faculty / School:
229 - Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte
Degree:
295 - Degree in Physical Activity and Sports Science
ECTS:
6.0
Year:
4 and 3
Semester:
Second semester
Subject Type:
Optional
Module:
---

1.1. Aims of the course

The subject and its expected results respond to the following approaches and objectives:

1. To know the demographic trends of the elderly population worldwide and to analyze its main characteristics.

2. To know the main physiological, psychological and social changes that occur as a result of aging.

3. To know the benefits that physical exercise can have on older people.

4. To know how to identify risk factors in older people who want to carry out a physical activity program.

5. To perform tests for the evaluation of physical fitness in the elderly.

6. To design physical activity programs aimed at improving the health-related physical fitness components while encouraging leisure and recreation.

7. To carry out specific adaptations at the level of methodology, facilities, and materials with older people when performing physical activity programs.

8. To design physical activity programs for older people adapted to some of the most frequent pathologies in the elderly.

1.2. Context and importance of this course in the degree

Physical activity and the elderly is an optional subject of the Degree in Sciences of Physical Activity and Sport at the University of Zaragoza.

First, the subject provides the essential knowledge to identify the basic principles of the assessment and physical exercise prescription in the elderly. The subject aimed at promoting health through the harmonious development of the person, and the promotion of healthy habits at the population level. This subject is the basic necessity in the field of health since it is aimed at a growing population sector and is the people who need more care. Physical activity in this group has a vital role recognized by the World Health Organization.

1.3. Recommendations to take this course

Legal recommendations: none.

Essential recommendations: to have completed physical activity and health and physical activity in specific populations courses. It is recommended to know how to perform bibliographic searches, interpretation of statistical analysis and scientific language.

Advisable Recommendations: to have a good level of English and basic knowledge of learning platforms such as Moodle.

Students should consult the bibliography recommended by the faculty through the corresponding link.

2.1. Competences

The student will be more competent to:

In addition to contributing to the development of the general competences described in the curriculum of the degree, this subject is related to the followings specific competences:

CE01 – To design, develop and evaluate the intervention processes, related to physical activity and sports with attention to the individual and contextual characteristics of the people.

CE08 – To promote and evaluate the formation of enduring and autonomous habits of the healthy practice of physical activity and sports.

CE14 – To know the motor acts as an object of fundamental study in the field of sports sciences.

CE15 – To evaluate the conditions and characteristics of the subject relevant to the practice of physical activity.

CE22 – To plan, develop and evaluate the realization of teaching-learning programs based on the practice of physical activities.

CE24 – To select and know how to use sports equipment suitable for each type of activity.

CE25 – To know the characteristics and potentialities of the spaces for practicing physical activity attending all types of populations.

CE26 – To value, transmit and enhance pleasure and enjoyment associated with the practice of physical activity.

2.2. Learning goals

To pass this subject the students must demonstrate the following results:

1- He/she has acquired the basic scientific training related to physical activity and the prescription of physical exercise in the elderly based on their needs.

2- He/she has understood the scientific fundamentals of exercise science applied to the process of aging.

3- He/she can solve practical cases by applying the theoretical knowledge of physical activity for the elderly.

2.3. Importance of learning goals

They allow the student to know the benefits of physical activity in older people. They will provide tools for the performance of their work as a professional in the field of physical activity and sports Sciences in its facet most related to health, quality of life and prescription.

3.1. Assessment tasks (description of tasks, marking system and assessment criteria)

Students must demonstrate that they have achieved learning outcomes provided through the following activities of evaluation. 

The student in this subject will be evaluated through a global assessment.

The evaluation is carried out according to the agreement of December 22, 2010, of the Governing Council, which approves the Regulation of Learning Evaluation Standards of the University of Zaragoza.

Assessment activities

The students have two assessment options: option A or option B. They must choose, via Moodle until 23:55 on the day of the first practice, one of them. The student who does not make a choice will be automatically assigned to the evaluation A.

Option A

The evaluation will consist of two parts:

  • Exam (75%): it has two independent parts: a) multiple-choice questions (60%) to evaluate concepts and knowledge. The questions will have a valid answer among four possible options, and for every four wrong questions, a correct one will be subtracted. b) Short answer questions (40%) to assess comprehension and capacity for synthesis. The final grade will be from 0 to 10.
  • Individual work (25%): Students will have to review a scientific article. The teacher will enable in Moodle an activity in which each student must: 1) search a scientific manuscript indexed in the JCR, published in the last 5 years, and about the following themes: fragility , functional capacity, body composition, multicomponent, multimodal program, concurrent training, hallmarks, physical activity. 2) upload the selected article to the activity created on the platform; 3) receive the approval of the teacher; 4) upload the presentation to make the day of the exhibition.
  • The presentation of this work will be mandatory to pass the subject. It will be scored from 0 to 10.

It will be necessary to obtain a score equal to or greater than 5 in each assessment to pass the subject.

Option B

The evaluation will consist of three parts:

  • Exam (60%): it has two independent parts: a) multiple-choice questions (60%) to evaluate concepts and knowledge. The questions will have a valid answer among four possible options, and for every four wrong questions, a correct one will be subtracted. b) Short answer questions (40%) to assess comprehension and capacity for synthesis. The final grade will be from 0 to 10.
  • Practice sessions and seminars (25%): In this section all the practice sessions and seminars carried out during the development of the classes will be counted. The 15% of the grade will be obtained from the design and implementation of a practice session, made in groups of 3-4 maximum students about the subject proposed by the teacher. The remaining 10% will be obtained from the different activities carried out during the practice sessions and seminars.
  • Individual work (15%): Students will have to review a scientific article. The teacher will enable in Moodle an activity in which each student must: 1) search a scientific manuscript indexed in the JCR, published in the last 5 years, and about the following themes: fragility , functional capacity, body composition, multicomponent, multimodal program, concurrent training, hallmarks, physical activity. 2) upload the selected article to the activity created on the platform; 3) receive the approval of the teacher; 4) upload the presentation to make the day of the exhibition.
  • The presentation of this work will be mandatory to pass the subject. It will be scored from 0 to 10.

It will be necessary to obtain a score equal to or greater than 5 in each assessment to pass the subject.

Exam for the second call.

According to article 10 of title II of the Evaluation Regulation cited above, the second call will be carried out through a global exam carried out in the period established for that purpose by the Governing Council in the academic calendar.

The exam has two independent parts: a) Forty-multiple-choice questions (60%) to evaluate concepts and knowledge. The questions will have a valid answer among four possible options, and for every four wrong questions, a correct one will be subtracted. b) Short answer questions (40%) to assess comprehension and capacity for synthesis. The final grade will be from 0 to 10.

4.1. Methodological overview

The methodology followed in this course is oriented towards achievement of the learning objectives. It favors the understanding of the importance of physical activity in the elderly. The lectures, practice sessions, and seminars are interspersed, reducing the time that elapses since students acquire the knowledge until they apply them. Furthermore, the contact with older people belonging to different associations, together with professionals of physical activity in this field, will give the students a real and practical vision of the work with this population group.

Students are expected to participate actively in the class throughout the semester. 

Classroom materials will be available via Moodle. These include a repository of the lecture notes used in class, the course syllabus, as well as other course-specific learning materials, including a discussion forum. 

Further information regarding the course will be provided on the first day of class. 

4.2. Learning tasks

This is a 6 ECTS course organized as follows: 

  • Lectures (15 hours). Whole group sessions of 60 minutes each one. The professor will explain the theoretical contents, which are available in advance on the virtual platform Moodle. 
  • Seminars (30 hours). Students will solve problems and cases individually or in groups according to the nature of the task.
  • Practice sessions (30 hours). In small groups, students will prepare a session focusing on a health-related physical fitness component. They will take place in different facilities of the faculty.
  • Tutorials. Whenever necessary, students will go to tutorials for any subject related to the course. Teacher’s office hours allow students to solve questions and discuss unclear course contents. It is advisable to come up with clear and specific questions. 
  • Autonomous work. The student will work the contents of the course independently and not face-to-face. The teacher will guide such autonomous work.

4.3. Syllabus

The course will address the following topics: 

Lectures:

  • Topic 1. Introduction and key concepts.
  • Topic 2. Analysis and description of the elderly population. Demographic changes.
  • Topic 3. Process and aging markers.
  • Topic 4. Aging of the muscular system and changes in body composition.
  • Topic 5. Aging of the cardiovascular system.
  • Topic 6. Importance and benefits of physical activity in old age.
  • Topic 7. Initial evaluation prior to the beginning of a physical exercise program.
  • Topic 8. Planning a physical activity program for seniors.
  • Topic 9. Training for health-related physical fitness components in the elderly.
  • Topic 10. Cardiovascular training in the elderly population.
  • Topic 11. Balance and coordination.
  • Topic 12. Promotion of physical activity in older people.

Practice sessions

  • P1. Specific data base about physical activity in older people.
  • P2. Disability and autonomy scales
  • P3. Functional physical fitness assessment
  • P4. Physical activity assessment
  • P5. Design of sessions for the improvement of muscle strength and endurance in adults.
  • P6. Design of sessions for the improvement of cardiovascular resistance in elderly.
  • P7. Design of sessions for the improvement of balance and coordination in adults.
  • P8. Planning a physical exercise program for elderly people.
  • P9. Presentations.

4.4. Course planning and calendar

Assessment dates

  • Students must upload the manuscript to Moodle 2 weeks before the oral presentation.
  • Students must upload the content 1 week before the oral presentation.
  • The oral presentation of the project will take place on the last day of class.
  • Official exam dates: June and September.

Provisional course planning

 

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Week 1

 

 

 

 

T1

 

 

 

 

 

T2

Week 2

 

 

 

 

P1

 

 

 

 

 

T3

Week 3

 

 

 

 

P2

 

 

 

 

 

T4

Week 4

 

 

 

 

P3

 

 

 

 

 

T5

Week 5

 

 

 

 

P3

 

 

 

 

 

T6

Week 6

 

 

 

 

P4

 

 

 

 

 

T7

Week 7

 

 

 

 

P4

 

 

 

 

 

T8

Week 8

 

 

 

 

P5

 

 

 

 

 

T8

Week 9

 

 

 

 

P6

 

 

 

 

 

T9

Week 10

 

 

 

 

P7

 

 

 

 

 

T9

Week 11

 

 

 

 

P8

 

 

 

 

 

T10

Week 12

 

 

 

 

P8

 

 

 

 

 

T10

Week 13

 

 

 

 

P8

 

 

 

 

 

T11

Week 14

 

 

 

 

P8

 

 

 

 

 

T11

Week 15

 

 

 

 

P9

 

 

 

 

 

T12

 


Curso Académico: 2018/19

295 - Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

26329 - Actividad física y personas mayores


Información del Plan Docente

Año académico:
2018/19
Asignatura:
26329 - Actividad física y personas mayores
Centro académico:
229 - Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte
Titulación:
295 - Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Créditos:
6.0
Curso:
4 y 3
Periodo de impartición:
Segundo semestre
Clase de asignatura:
Optativa
Módulo:
---

1.1. Objetivos de la asignatura

La asignatura y sus resultados previstos responden a los siguientes planteamientos y objetivos:

1.    Conocer las tendencias demográficas de la población mayor mundial y en concreto la española y analizar sus principales características.

2.    Conocer los principales cambios fisiológicos, psicológicos y sociales que ocurren como consecuencia del envejecimiento.

3.    Conocer los beneficios que el ejercicio físico puede tener sobre las personas mayores

4.    Saber identificar los factores de riesgo en las personas mayores que desean llevar a cabo un programa de actividad física.

5.    Manejar pruebas para la valoración de la condición física en personas mayores.

6.    Diseñar programas de actividad física orientados hacia la mejora de los diferentes componentes de la condición física y la salud fomentando al mismo tiempo el ocio y la recreación

7.    Realizar "adaptaciones específicas" a nivel de metodología, instalaciones y material con personas mayores durante la realización de los programas de actividad física.

8.    Diseñar programas de actividad física para la población mayor adaptados a algunas de las patologías más frecuentes en la vejez.

1.2. Contexto y sentido de la asignatura en la titulación

La asignatura “Actividad física y personas mayores” es una asignatura optativa del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Zaragoza.

En primer lugar, la asignatura aporta los conocimientos básicos e imprescindibles para identificar los principios básicos de la evaluación y la prescripción de ejercicio físico en el colectivo de las personas mayores. Todo ello encaminado a potenciar la salud mediante un desarrollo armónico de la persona, y la promoción de hábitos saludables, sin descuidar la labor de promoción de la actividad física a nivel poblacional. Esta asignatura se considera básica en el terreno de la salud puesto que se orienta a un sector poblacional en crecimiento y que son las personas que precisan de más cuidados. La actividad física en este colectivo tiene un papel vital reconocido por la Organización Mundial de la Salud.

1.3. Recomendaciones para cursar la asignatura

Recomendaciones legales: no existen.

Recomendaciones esenciales: para una mejor comprensión y aprovechamiento de los contenidos de esta asignatura resulta esencial, que no obligatorio, haber cursado Actividad física y salud y Actividad Física en poblaciones específicas. Se recomienda tener conocimientos para realizar búsquedas bibliográficas, interpretación de análisis estadísticos y lenguaje científico.

Recomendaciones aconsejables: se aconseja tener un buen nivel de inglés y nociones básicas de informática y de la plataforma de enseñanza online, Moodle.

Los estudiantes deberán consultar la bibliografía recomendada por el profesorado a través del correspondiente link, teniendo en cuenta que la bibliografía básica es de obligada consulta.

2.1. Competencias

Al superar la asignatura, el estudiante será más competente para...

Además de contribuir al desarrollo del conjunto de las competencias generales descritas en el plan de estudios de la titulación esta asignatura guarda relación con las siguientes competencias específicas:

CE01 - Diseñar, desarrollar y evaluar los procesos de intervención, relativos a la actividad física y del deporte con atención a las
características individuales y contextuales de las personas
CE08 - Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica saludable de la actividad física y del
deporte
CE14 - Conocer la acción motriz como objeto de estudio fundamental en el ámbito de las ciencias de la actividad física y del
deporte
CE15 - Evaluar las condiciones y características del sujeto relevantes para la práctica de actividad físico-deportiva
CE22 - Planificar, desarrollar y evaluar la realización de programas de enseñanza-aprendizaje basados en la práctica de actividades
físico-deportivas
CE24 - Seleccionar y saber utilizar el material y equipamiento deportivo, adecuado para cada tipo de actividad
CE25 - Conocer las características y potencialidades de los espacios útiles para la práctica de actividad físico-deportiva y disponer
su ordenación para optimizar su uso atendiendo a todo tipo de poblaciones
CE26 - Valorar, transmitir y potenciar el componente de placer y disfrute inherente a la práctica de actividades físico-deportivas, y
las oportunidades relacionales que dicha práctica implica

CE01 - Diseñar, desarrollar y evaluar los procesos de intervención, relativos a la actividad física y del deporte con atención a lascaracterísticas individuales y contextuales de las personas.

CE08 - Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica saludable de la actividad física y deldeporte.

CE14 - Conocer la acción motriz como objeto de estudio fundamental en el ámbito de las ciencias de la actividad física y deldeporte.

CE15 - Evaluar las condiciones y características del sujeto relevantes para la práctica de actividad físico-deportiva.

CE22 - Planificar, desarrollar y evaluar la realización de programas de enseñanza-aprendizaje basados en la práctica de actividadesfísico-deportivas.

CE24 - Seleccionar y saber utilizar el material y equipamiento deportivo, adecuado para cada tipo de actividad.

CE25 - Conocer las características y potencialidades de los espacios útiles para la práctica de actividad físico-deportiva y disponersu ordenación para optimizar su uso atendiendo a todo tipo de poblaciones.

CE26 - Valorar, transmitir y potenciar el componente de placer y disfrute inherente a la práctica de actividades físico-deportivas, ylas oportunidades relacionales que dicha práctica implica.

2.2. Resultados de aprendizaje

El alumnado, para superar esta asignatura, deberá demostrar los siguientes resultados...

1- Ha adquirido la formación científica básica relacionada con la actividad física y la prescripción de ejercicio físico en las personas mayores en base a sus necesidades.

2- Ha comprendido los fundamentos científicos de las ciencias del ejercicio aplicados al proceso de envejecimiento.

3- Sabe aplicar los conocimientos teóricos de actividad física para mayores en la resolución de casos prácticos.

2.3. Importancia de los resultados de aprendizaje

Permitirán al estudiante conocer los beneficios de la actividad física en la población mayor. Además, le otorgarán herramientas para el desempeño de su labor como profesional en el campo de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en su faceta más relacionada con la salud y la calidad de vida y la prescripción de ejercicio físico en las personas mayores.

3.1. Tipo de pruebas y su valor sobre la nota final y criterios de evaluación para cada prueba

El alumnado deberá demostrar que ha alcanzado los resultados de aprendizaje previstos mediante las siguientes actividades de evaluación

 

El alumno en esta asignatura será evaluado mediante una prueba global.
La evaluación se realiza acorde al acuerdo de 22 de diciembre de 2010, del Consejo de Gobierno, por el que
se aprueba el Reglamento de Normas de Evaluación del Aprendizaje de la Universidad de Zaragoza.

El estudiante en esta asignatura será evaluado mediante una PRUEBA GLOBAL.

La evaluación se realiza acorde al acuerdo de 22 de diciembre de 2010, del Consejo de Gobierno, por el que se aprueba el Reglamento de Normas de Evaluación del Aprendizaje de la Universidad de Zaragoza.

ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

El alumnado dispone de dos opciones de evaluación: opción A u opción B que deberán elegir vía Moodle hasta las 23:55 del día de inició de la primera práctica. El estudiante que no haya realizado la elección del sistema de evaluación será asignado automáticamente al modo de evaluación A.

Modo de evaluación A

La evaluación constará de dos partes:

  • Prueba escrita (75%): Tendrá dos partes independientes: a) 40 preguntas de opción múltiple (60%) para evaluar conceptos y conocimientos. Las preguntas serán de respuesta única entre cuatro opciones, y por cada cuatro preguntas incorrectas se restará una correcta. b) preguntas cortas a desarrollar o resolución de problemas (40%) para evaluar comprensión y capacidad de síntesis y de relación. La calificación final de esta prueba escrita se hará ponderando cada una de las partes según el porcentaje indicado. La calificación final será de 0 a 10.
  • Trabajo (25%): Los alumnos tendrán que realizar individualmente la recensión de un artículo científico. El profesor habilitará en Moodle una actividad en la que cada estudiante deberá: 1) Buscar un artículo científico, indexado en una revista del JCR, que haya sido publicado en los últimos 5 años sobre una de las siguientes temáticas relacionadas con las personas mayores: fragilidad, capacidad funcional, composición corporal, programa multicomponente, multimodal, entrenamiento concurrente, hallmarks, actividad física, etc; 2) subir el artículo seleccionado a la actividad creada en la plataforma; 3) recibir el visto bueno del profesor; 4) subir la presentación a realizar el día de la exposición.
  • La presentación de este trabajo será obligatoria para superar la asignatura. Se puntuará de 0 a 10.
Para aprobar globalmente la materia será necesario obtener una puntuación igual o superior a 5 en la evaluación de la prueba escrita y en el trabajo por separado. La calificación global ponderada de la materia se computará ponderando la calificación obtenida en la prueba escrita en un 75% y un 25% para el trabajo.
 

Modo de evaluación B

La evaluación constará de tres partes:

  • Prueba escrita (60%): Tendrá dos partes independientes: a) preguntas de opción múltiple (60%) para evaluar conceptos y conocimientos. Las preguntas serán de respuesta única entre cuatro opciones, y por cada cuatro preguntas incorrectas se restará una correcta. b) preguntas cortas a desarrollar o resolución de problemas (40%) para evaluar comprensión y capacidad de síntesis y de relación. La calificación final de esta prueba escrita se hará ponderando cada una de las partes según el porcentaje indicado. La calificación final será de 0 a 10.
  • Prácticas y seminarios (25%): En este apartado se contabilizarán todas las prácticas y seminarios realizados durante el desarrollo de las clases. Un 15% de la nota se obtendrá del diseño y puesta en práctica de una sesión práctica, realizada en grupos de 3-4 alumnos máxima de la temática propuesta por el profesor. El 10% resta se obtendrá de las distintas actividades realizadas durante las prácticas y los seminarios de la asignatura.
  • Trabajo (15%): Los alumnos tendrán que realizar individualmente la recensión de un artículo científico. El profesor habilitará en Moodle una actividad en la que cada estudiante deberá: 1) Buscar un artículo científico, indexado en una revista del JCR, que haya sido publicado en los últimos 5 años sobre una de las siguientes temáticas relacionadas con las personas mayores: fragilidad, capacidad funcional, composición corporal, programa multicomponente, multimodal, entrenamiento concurrente, hallmarks, actividad física, etc.; 2) subir el artículo seleccionado a la actividad creada en la plataforma; 3) recibir el visto bueno del profesor; 4) subir la presentación a realizar el día de la exposición.
  • La presentación de este trabajo será obligatoria para superar la asignatura. Se puntuará de 0 a 10.

Para aprobar globalmente la materia será necesario obtener una puntuación igual o superior a 5 en la evaluación de la prueba escrita, las prácticas y seminarios, y en el trabajo por separado. La calificación global ponderada de la materia se computará ponderando la calificación obtenida en cada una de las partes.

Pruebas para la segunda convocatoria de cada curso académico.

De acuerdo al artículo 10 del título II del Reglamento de Evaluación citado anteriormente, la segunda convocatoria se llevará a cabo mediante una prueba global realizada en el periodo establecido al efecto por el Consejo de Gobierno en el calendario académico.

Consistirá en una prueba basada en preguntas de opción múltiple, en las que se facilitarán 4 posibles respuestas, debiendo el alumno elegir la que considera correcta. Se descontarán 1/4 aciertos por cada respuesta fallida. También se incluirán preguntas cortas, resolución de problemas, interpretación de gráficos, propuesta de ejercicios/sesiones o todo aquello relacionado con los contenidos de la asignatura.

La nota final tendrá una calificación de 0 a 10.

4.1. Presentación metodológica general

Actividad física en personas mayores está diseñada para que, partiendo de unos conocimientos teóricos esenciales, el estudiante adquiera una orientación eminentemente práctica y aplicada.

Para conseguir este objetivo, las clases teóricas, prácticas y seminarios se intercalan, reduciendo el tiempo que transcurre desde que los alumnos adquieren los conocimientos hasta que los aplican. También, el contacto directo con personas mayores pertenecientes a diferentes asociaciones junto con profesionales de la actividad física en este campo, dará al alumnado una visión real y práctica del trabajo con este grupo de población.

4.2. Actividades de aprendizaje

El proceso de aprendizaje que se ha diseñado para esta asignatura se basa en lo siguiente:

Clases teóricas. Presencial. 15 horas. En ellas se presentan a los alumnos los conocimientos teóricos 1.
básicos de la asignatura, que versarán sobre los temas expuestos en el programa (disponible en el ADD).
Clases prácticas de laboratorio y/o seminarios. Presencial. 25 horas horas. Tendrán lugar en distintas 2.
instalaciones de la Facultad, laboratorio biomédico, sala de pesas, pabellón, exteriores en grupos
reducidos de X alumnos (en función del grupo) alumnos máximo. Se intercalarán con las clases teóricas. En
estas prácticas los alumnos realizarán las actividades siguientes: * evaluación de la condición física y
funcional, diseño de ejercicios y planes de entrenamiento específicos para la mejora de una cualidad
físicas relacionadas con la salud necesaria en una modalidad atlética específica.
Clases prácticas de campo. Presencial. 20 (por determinar) horas. Tendrán lugar en distintas instalaciones 3.
de la Facultad, laboratorio biomédico, sala de pesas, pabellón, exteriores... Se intercalarán con las clases
teóricas. En estas prácticas los alumnos realizarán las actividades siguientes: * evaluación de la condición
física y funcional, diseño de ejercicios y planes de entrenamiento específicos para la mejora de una
cualidad físicas relacionadas con la salud necesaria en una modalidad atlética específica. También se
realizarán resolución de problemas y estudios de casos. Las actividades se detallan en el programa
(disponible en el A

Clases teóricas. Presencial. 15 horas. En ellas se presentan a los alumnos los conocimientos teóricos básicos de la asignatura, que versarán sobre los temas expuestos en el programa.

Seminarios. Presencial. 30 horas. En ellos se realizarán resolución de problemas y casos que los alumnos deberán solventar de manera individual o en grupos según la naturaleza de la tarea.

Clases prácticas. Presencial. 30 horas. Tendrán lugar en distintas instalaciones de la Facultad, laboratorio biomédico, sala de pesas, pabellón, exteriores. Se intercalarán con las clases teóricas.

Tutorías. Siempre que sea necesario los alumnos irán a tutorías para cualquier tema relacionado con la asignatura. Las tutorías podrán ser individuales o grupales.

Trabajo autónomo. El alumno trabajará los contenidos de la asignatura de forma autónomo y no presencial. El profesor guiará dicho trabajo autónomo.

4.3. Programa

- Programa Teórico:

1. Introducción y conceptos clave en la asignatura.

2. Análisis y descripción de la población mayor. Cambios demográficos.

3. Proceso y marcadores de envejecimiento.

4. Envejecimiento del sistema muscular y cambios en la composición corporal.

5. Envejecimiento del sistema cardiovascular.

6. Importancia y beneficios de la actividad física en la edad avanzada.

7. Valoración inicial previa al comienzo de un programa de ejercicio físico.

8. Planificación de un programa de actividad física para personas mayores.

9. Entrenamiento de los componentes de la condición física relacionada con la salud en personas mayores.

10. Entrenamiento de los componentes de la condición física relacionados con la salud en personas mayores.

11. Equilibrio y coordinación.

12. Promoción de la actividad física en personas mayores.

 

-          Programa Práctico

P1. Bases de datos específicas sobre actividad física en personas mayores.

P2. Escalas de valoración de discapacidad y autonomía.

P3. Valoración de la condición física funcional.

P4. Valoración del nivel de actividad física en mayores.

P5. Diseño de sesiones para la mejora de la fuerza y resistencia muscular en mayores.

P6. Diseño de sesiones para la mejora de la resistencia cardiovascular en mayores.

P7. Diseño de sesiones para la mejora del equilibrio y la coordinación en mayores.

P8. Planificación de un programa de ejercicio físico para personas de edad avanzada.

P9: Exposición y defensa de trabajos.

4.4. Planificación de las actividades de aprendizaje y calendario de fechas clave

Calendario de sesiones presenciales y presentación de trabajos

UBICACIÓN

Lunes 

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Semana 1

        

T1
         

T2

Semana 2

        

P1
         

T3

Semana 3

        

P2
         

T4

Semana 4

        

P3
         

T5

Semana 5

        

P3
         

T6

Semana 6

        

P4
         

T7

Semana 7

        

P4
         

T8

Semana 8

        

P5
         

T8

Semana 9 

        

P6
         

T9

Semana 10

        

P7
         

T9

Semana 11

        

P8
         

T10

Semana 12

        

P8
         

T10

Semana 13

        

P8
         

T11

Semana 14

        

P8
         

T11

Semana 15

        

P9
         

T12

Presentación del trabajo: El plazo límite para subir el artículo seleccionado a la plataforma Moodle es 2 semanas antes de la realización de la presentación. Para subir la presentación es de 1 semana antes de la realización de la presentación. La presentación del trabajo tendrá lugar el último día de clase.

Prueba escrita: fecha de la convocatoria oficial de examen de junio y septiembre.

4.5. Bibliografía y recursos recomendados

  • Garatachea Vallejo, Nuria. Actividad física y envejecimiento. Sevilla: Wanceulen, 2006.
  • Best-Martini E, Botenhagen-DiGenova KA. Exercise for frail elders. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2014.
  • Taylor, Albert W. Physiology of Exercise and Healthy Aging. Champaign, IL : Human Kinetics, 2008
  • Norman, K. A. van . Exercise programming for older adults. . Champaign : Human Kinetics, 1995
  • Rikli, Roberta E.. Senior fitness test manual / Roberta E. Rikli, C. Jessie Jones . Champaign, IL : Human Kinetics, cop. 2001
  • Nelson, ME, Rejeski WJ, Blair SN, et al. Physical activity and public healt in oolder adults: recommendation fron the American College of Sport Medicine and the American Hear Association. Circulation, 2007; 116(9):1094-1093
  • American College of Sports Medicine. ACSM's Exercise for Older Adults. Lippincott Williams & Wilkins: Baltimore, 2013.